Les émotions sont des réactions naturelles à notre environnement, elles donnent un sens à la vie. Elles influencent nos pensées, nos comportements et notre bien-être. La régulation émotionnelle est la capacité à identifier, exprimer et moduler ses émotions de manière adaptée.
L’art-thérapie offre un espace sûr dans lequel les émotions difficiles peuvent être exprimées, explorées et transformées. En effet, l’expression artistique permet une externalisation des émotions : il est possible de transformer une émotion en image, de prendre du recul et d’apaiser le mental.
La créativité mobilise des circuits neuronaux qui facilitent l’autorégulation émotionnelle et active le système de récompense du cerveau, libérant des neurotransmetteurs tels que la dopamine et la sérotonine, essentiels à l’équilibre émotionnel.
En atelier d’art-thérapie, les participants sont invités à toucher la colère, visiter la peur, exprimer la joie ou bien la tristesse puis à transformer chacune de ces émotions.
